Diabetes

Diabetes y Ejercicio

El ejercicio físico regular diario forma parte del tratamiento de la diabetes, junto con la dieta y la insulina o las pastillas. La actividad física es beneficiosa y necesaria para todas las personas, pero para el paciente diabético es indispensable.

El ejercicio es beneficioso porque:

• Disminuye el azúcar en sangre durante y después de su práctica.
  
• Da como resultado mayor eficacia de la insulina.
  
• En algunos casos permite disminuir la necesidad de pastillas o de insulina.
  
• Mejora la presión arterial.
  
• Contribuye al descenso de peso, junto con la dieta, si hay sobrepeso.
  
• Favorece el descenso del colesterol en la sangre.
  
• Contribuye a que mejore el funcionamiento del corazón y de la circulación.
  
• Mejora la función intestinal, aliviando los problemas de estreñimiento.
  
• Aumenta la sensación de bienestar, alivia el estrés y las tensiones.
  
• Contribuye a la elasticidad del cuerpo.

El ejercicio también tiene riesgos asociados, que serán mínimos si se está prevenido:

• El descenso brusco del azúcar es el riesgo más importante y más frecuente en los diabéticos en tratamiento con insulina o pastillas. Puede aparecer durante la práctica del ejercicio, o incluso 5 ó 6 horas después de haberse ejercitado. Suele presentarse cuando se hace más ejercicio que el habitual, al iniciar la práctica ejercicio físico, si antes no lo hacía, o si se aumenta bruscamente la cantidad de ejercicio.
  

  
  
  

• Si se comienza a hacer ejercicio sin consultar previamente con el médico, se corre el riesgo de tener o agravar algún problema de corazón. Por esta razón, es imprescindible la consulta médica antes de iniciar regularmente cualquier tipo de actividad física.
  
  
• Puede empeorar la vista, si la tiene dañada (retinopatía proliferativa) si practica deportes violentos, intensos, o que impliquen que usted mantenga baja la cabeza (por ejemplo, en la práctica del boxeo).
  
  
• Puede dañar los pies, si tiene pérdida de la sensibilidad de la piel o mala circulación. Deben extremarse las precauciones en relación con las características del calzado, el tipo de ejercicio y el terreno por el que lo hace.

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Fuente: Diabetes Online