Salud En General

Cuidar de su salud: un buen propósito de Año Nuevo (II)

• Cuide su salud oral

Cuidar de su boca, dientes y encías, le pagará dividendos a su salud y a su sonrisa durante toda la vida. Algunas formas de cuidar su salud oral son: 1) cepillar sus dientes dos veces al día con una crema dental con fluoruro; 2) Cambiar su cepillo dental cada tres o cuatro meses, o antes, si las cerdas están desgastadas; 3) Limpiar entre los dientes diariamente con hilo dental o con un limpiador interdental. 4) Comer una dieta balanceada y limitar los bocadillos entre comidas; 5) Visitar regularmente a su odontólogo para limpiezas profesionales y revisiones orales; 6) Utilizar enjuagues bucales con fluoruro y cremas dentales antimicrobiales, para inhibir la actividad bacterial en la placa dental, lo cual podría causar gingivitis (una forma temprana y reversible de enfermedad periodontal).

• Hágase un chequeo general

Usualmente nos hacemos un chequeo físico y mental cuando no tenemos otra alternativa, es decir, cuando aparece alguna señal de que algo anda mal. Generalmente evitamos asistir a consulta médica si no nos duele nada, pero esto a la larga, nos trae mayores complicaciones, ya que un problema que podría haberse evitado, genera gastos, incomodidades, etc.

”Prevenir es mejor que lamentar”, dice el viejo refrán. Hacerse un chequeo general podría incluso salvarle la vida, al detectar males antes de que se conviertan en graves, especialmente cuando existen factores de riesgo como estrés, tabaquismo, alcoholismo o antecedentes familiares peligrosos.
Los especialistas recomiendan que las personas que tienen entre 20 y 30 años de edad se realicen un estudio físico completo cada cinco años; de 30 a 40, cada tres; de 40 a 50 cada dos años y medio, y una vez por año cuando se rebasan los 50.
Otros consejos

• Elección del médico: Si ha decido hacer un chequeo general, asegúrese de que su médico le brinde toda su atención, el tiempo necesario y se interese por sus problemas. No se fíe sólo del título profesional que cuelga de su pared, es decir, busque a alguien que le explique con sencillez el origen de sus molestias y le brinde la calidez y confianza necesaria para que usted participe activamente en el tratamiento.

• Revise el seguro médico: Estos días también son ideales para leer detenidamente la póliza de los seguros médicos y de vida de la familia, a fin de estar bien informado en caso de emergencia o para programar una posible intervención quirúrgica. Tenga presente la fecha de conclusión del contrato para tener a mano los documentos para el momento de su renovación.

• Revise el botiquín: Eche un vistazo a la reserva de medicamentos con los que cuenta y tire los que hayan caducado o estén fuera de su empaque. Sea minucioso en la inspección y mantenga a los niños alejados de los fármacos.

Finalmente No permita que el cuidado de su salud y bienestar, queden fuera de su lista de propósitos de año nuevo, recuerde que la salud no tiene precio y para conservarla, cualquier esfuerzo es poco.

Inicia: Cuidar de su salud: un buen propósito de Año Nuevo (I)

Fuente: salud.com con información de: saludymedicina.com.mx, espanol.news.finance.yahoo.com, colgate.com.v

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