Salud En General

Pérdida de sueño en la semana laboral, no se recupera el fin de semana

Según un nuevo estudio cuyos resultados serán presentados en una reunión de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño (Associated Professional Sleep Societies) en Minneapolis, los hombres y mujeres que duermen apenas seis horas por noche durante la semana laboral, necesitan más de un fin de semana para recuperarse de los efectos acumulativos de esta privación leve del sueño.

Así lo señaló el Dr. Alexandros N. Vgontzas, profesor de psiquiatría y catedrático titular de medicina de los trastornos del sueño del Colegio de medicina de la Universidad Estatal de Pensilvania y autor principal del estudio, en un comunicado de prensa de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine).

Los investigadores también encontraron que las mujeres pueden afrontar y recuperarse mejor de este tipo de pérdida de sueño que los hombres. Las diferencias sexuales se relacionaban con el sueño de ondas lentas o profundo, que se considera la parte restauradora del sueño.

Para el estudio, los investigadores instalaron a 34 personas con una edad promedio de 25 años, que no tenían problemas del sueño, en un laboratorio del sueño durante trece noches. Allí, medían periódicamente la somnolencia y el rendimiento. A los participantes se les permitió dormir ocho horas por noche durante las cuatro primeras noches, para evaluar su funcionamiento normal. Sin embargo, en las próximas seis noches se les permitió dormir solo seis horas por noche, seguido por tres noches de "recuperación" de diez horas de sueño por noche.

Hombres y mujeres presentaron un rendimiento significativamente inferior en pruebas psicomotrices, además de somnolencia subjetiva y objetiva.

Fuente: Con información de: www.nlm.nih.gov