Salud Infantil

La importancia del ejercicio en niños con diabetes tipo 1

El ejercicio físico es parte importante en el tratamiento de los niños con diabetes tipo 1, pues junto con la insulina y una adecuada alimentación, constituyen la base par el óptimo control metabólico de esta enfermedad.

El ejercicio físico tiene varias ventajas para los niños diabéticos, entre ellas:

• Ayuda a mantener los niveles normales de glucemia.
• Favorece la acción de la insulina en el cuerpo.
• Favorece la reducción de peso o ayuda a mantener el peso corporal.
• Disminuye el colesterol.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Mejora la autoimagen.
• Disminuye la ansiedad y el stress.
• Mejora la calidad de vida.

Ejercicios recomendables para niños diabéticos

Los ejercicios más recomendables son los aeróbicos, es decir aquellos en los cuales se utiliza el oxígeno para quemar grasas y azúcar. Se caracterizan porque se practican con niveles moderados de intensidad y largo periodo de tiempo.

Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos son:

• Caminar
• Carreras suaves.
• Gimnasia aeróbica
• Ciclismo.
• Bicicleta estática o spinning
• Natación.
• Tenis.
• Fútbol.

Existe otro tipo de ejercicios llamados anaérobicos que requieren mayor supervisión y precaución para realizarlos. Se trata en general, de ejercicios breves y de gran intensidad, tales como : carreras rápidas, levantar pesas, abdominales.

No obstante con un buen control de la diabetes, y ajustando la alimentación y/o insulina, el niño diabético puede practicar cualquier deporte que le guste, como el resto de sus compañeros.

Fuente: salud.com con información de: controlasudiabetes.com