Hay un dicho entre la gente que dice "Uno es lo que come" y les digo que "uno padece las consecuencias de lo que come"
Uno debe disminuir la frecuencia de ingesta en el día de los alimentos que producen caries tales como:
caramelos
mermeladas y jaleas
gaseosas
galletitas
pan
cereales
azúcar de mesa
papas fritas
gelatinas
miel
yogurt
tortas y tartas
manzana
banana
peras
duraznos
naranjas
arroz
tomate
leche chocolatada
leche
avena
jugos o zumos de frutas
Lista de alimentos que no producen caries:
carne vacuna
carne de pollo
carne de cerdo
pescado
jamón
almendras
quesos
pepino
nueces
maní
brócoli
avellanas
goma de mascar con edulcorante (xylitol)
Como verá sustituir los alimentos que producen caries por los que no la producen dependerá de una disciplina de hierro, por lo cual muchas personas no están dispuestas a realizarlo. Pero si usted disminuye la frecuencia de ingesta a menos de cuatro veces en el día de los alimentos cariógénicos. También disminuirá el riesgo de hacer nuevas caries.
No olvide cepillarse los dientes periódicamente todos los días con una pasta dental que tenga 1500 partes por millón de flúor. Es aconsejable que el cepillado dure como mínimos tres minutos y se realice después del almuerzo y de la cena, en este caso antes de irse a dormir.
Regulacion del Reborde Alveolar
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