Los hombres tienen fama de ser indiferentes respecto a su salud personal, sin embargo, deberían hacerse un chequeo médico general especialmente cuando han cumplido los 40 años de edad.
Una de las razones por la que los hombres no visitan al médico a partir de esta edad, es el temor a realizarse el examen de próstata, ya que muchas veces “su masculinidad no lo permite”.
Los principales padecimientos de los hombres de cuatro décadas varían de país en país, sin embargo son frecuentes las enfermedades cardiovasculares y pulmonares, así como el cáncer de próstata.
Por esta razón, los expertos recomiendan hacer el examen de próstata dos veces al año a partir de los 40, un examen que no produce dolor y se realiza en 35 minutos.
Revisar los pulmones también es sumamente importante, sobre todo si fuma. En cuanto a la alimentación, los expertos recomiendan una dieta baja en grasas, que combine verduras, vegetales y frutas. Cabe señalar que evitar el sedentarismo y la mala alimentación son factores clave para demorar las enfermedades cardiovasculares a temprana edad.
Otro examen que se recomienda hacer pasados los 35 años, es la prueba de colesterol, lípidos y grasas, ya que están relacionados directamente con la salud y el funcionamiento del organismo. Si hay antecedentes familiares de diabetes o presión alta, es mejor hacerlo a los 30.
Por otro lado está la andropausia, una condición que aparece entre los 40 y 50 años y que muchas veces el hombre no acepta o no entiende. En esta etapa las capacidades sexuales se ven mermadas por los bajos niveles de testosterona presentes en el organismo. Algunos síntomas de esta etapa son: depresión, nerviosismo, insomnio o fatiga, irritabilidad o ansiedad, dolores, cabello y piel reseca, problemas circulatorios entre otros.
Consejos para prevenir enfermedades y promover la salud
• Practique ejercicio físico de forma regular.
• Evite el sobrepeso y la obesidad, controlando su alimentación.
• Siga una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras, legumbres y pescados, vitales para una buena nutrición.
• Consuma tomate y brócoli, pues reducen el padecimiento de cáncer de próstata.
• Evite el abuso de alcohol y deje de fumar.
• Conviene además medir y registrar su presión arterial periódicamente, al menos cada dos años y acudir al médico si presenta cifras elevadas.
• Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon o enfermedades de arterias coronarias, hágase chequeos periódicos, para poder hacer una detección precoz.
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